Acompanyar emocionalment, abaixar el nivell d’exigència i ser més flexibles i compartir moments de conversa i complicitat entre els Cinc consells més destacats que el Departament d’Educació ofereix a les famílies per Aprendre i Conviure en situació de confinament.
Us passem un material elaborat per una mare de l’escola amb consells i activitats per gestionar les emocions i conflictes.
En aquests temps de confinament la gestió i desenvolupament de les competències emocionals prenen una especial rellevància. Identificar les emocions, prendre consciència del nostre estat emocional i regular les emocions perquè no ens desbordin són habilitats que ens ajuden a superar situacions d’especial dificultat com les que estem vivint.
Ara és més important que mai acompanyar als nostres fills i filles en la tasca d’identificar i regular les emocions. Les mares i pares som un model per als nostres infants, ells aprenen de nosaltres, de com ens enfrontem a les dificultats i quina actitud adoptem davant la incertesa. Tots aquests aprenentatges ens seran de molta utilitat en el futur.
I ben aviat ens retrobarem perquè:
Moltes gràcies Zaida per compartir-ho!!
Accés al document pdf: Guia Gestionar Emocions i Conflictes en temps de confinament
La Granja, escola de Santa Maria de Palautordera, especialitzada en Educació Emocional, comparteix un conte per ajudar a superar la por que s’observa en alguns infants i adults. L’objectiu és ajudar a regular i fer front a les pors, l’altra pandèmia que ara ens afecta.
Per a les mares i pares hi ha una guia de lectura amb pautes per entendre l’emoció de la por i conèixer alguns recursos per afrontar-la. Conte escrit i il·lustrat per Cristina Gutiérrez directora de la Granja.
Conte El nou virus de la valentia (feu clic)
Conte de la Ma Creu per als nens i nenes d’Educació Infantil
La Meritxell us dóna molt ànims a tots els nens i nenes i a les seves famílies i ens dóna consells d’Educació Emocional per afrontar aquests dies i portar-ho el millor possible.
La Meritxell us dóna molt ànims a tots els nens i nenes i a les seves famílies i ens dóna consells d’Educació Emocional per afrontar aquests dies i portar-ho el millor possible.
Missatge de la Meritxell – CI from AMPA Lola Anglada de Tiana on Vimeo.
En aquests moments difícils en què molt probablement infants i adults sentim emocions com por, la frustració, ràbia, ansietat, estrés, preocupació, etc. és important mantenir, dins de les nostres possibilitats, una actitud serena i tranquil·la.
Cadascú ha de trobar la manera de fer front a aquestes dificultats i gestionar les emocions de la millor manera possible.
Fer exercicis de relaxació, respirar, compartir el que sentim amb els altres, mantenir les nostres rutines diàries, fer exercici físic, practicar visualitzacions i pensament positiu,… totes aquestes accions i d’altres ens poden ajudar a fer una gestió positiva de les nostres emocions.
A continuació us facilitem recursos de gestió emocional per a infants i adults que diferents entitats posen a l’abast de la ciutadania:
Consells de Gestió emocional de Metges sense fronteres per a adults
Suport Emocional per a adults del Departament de Salut
Recomanacions de Gestió psicològica del COPC (Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya)
