En aquests moments difícils en què molt probablement infants i adults sentim emocions com por, la frustració, ràbia, ansietat, estrés, preocupació, etc. és important mantenir, dins de les nostres possibilitats, una actitud serena i tranquil·la.
Cadascú ha de trobar la manera de fer front a aquestes dificultats i gestionar les emocions de la millor manera possible.
Fer exercicis de relaxació, respirar, compartir el que sentim amb els altres, mantenir les nostres rutines diàries, fer exercici físic, practicar visualitzacions i pensament positiu,… totes aquestes accions i d’altres ens poden ajudar a fer una gestió positiva de les nostres emocions.
A continuació us facilitem recursos de gestió emocional per a infants i adults que diferents entitats posen a l’abast de la ciutadania:
Consells de Gestió emocional de Metges sense fronteres per a adults
Feu clic per accedir a Kuma-CAT-1.pdf
Suport Emocional per a adults del Departament de Salut
(App per instal·lar al mòbil)
Recomanacions de Gestió psicològica del COPC (Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya)
EDUCACIÓ EMOCIONAL 
Deixa un comentari