Missatge l’Alícia per a les families de l’escola

Us fem arribar alguns consells i propostes de l’Alícia per als alumnes i famílies

Arxivat a Notícies

Misastge de la Mª Creu per aquests dies de confinament

La Mª Creu ens fa arribar un missatge i propostes per passar aquests dies que estem tots confinats. Ara més que mai és necessari gestionar les nostres emocions. És ben normal i sa que, tant adults com infants, en algun moment, sentim por, tristesa, frustració, desesperança, angoixa, etc.

És important acompanyar als nostres fills i filles en la gestió de les emocions, escoltar-los, realitzar activitats en família i afrontar els petits conflictes de la convivència familiar.

Ben aviat tornarem a estar tots junts!!!


Proposta per practicar la consciència plena individualment o en familia: 

Arxivat a Notícies

Dia internacional de l’Educació Emocional

27 de març celebrem lInternational SEL Day

Dia Internacional de l’Educació Emocional

La Xarxa Internacional d’Educació Emocional i Benestar (RIEEB) organitza un webinar a les 21:00 h. (Hora de Catalunya):

 

Com gestionar les emocions

en temps de crisi

Enllaç d’accés per avui: https://zoom.us/j/492365143
Amb ponents de prestigi internacional:
Rafael Bisquerra
Presidente de la RIEEB

Cimenna Chao
Delegada de México
Universidad Iberoamericana de México

Arnaldo Canales
Delegado de Chile
Presidente de la Fundación Liderazgo Chile

Lucas J.J Malaisi
Delegado de Argentina
Presidente de la Fundación Educación Emocional

Adela Sáenz
Delegada de Buenos Aires
Directora de Red Communia
 

 

Webinar_Bisquerra

 

Arxivat a Notícies

Benvinguda Ingrid!!

Donem la benvinguda a l’estudiant del postgrau d’Educació Emocional de la Universitat de Barcelona que realitzarà les practiques a la nostra escola.

Ingrid

Un any més, fruit de la col·laboració de l’AMPA amb el postgrau d’Educació Emocional de la UB, acollim a una estudiant en pràctiques perquè col·labori en els tallers d’Educació Emocional i alhora tingui l’oportunitat d’aplicar els coneixements i habilitats adqjuirits en els estudis de postgrau.

Et desitgem un molt bon aprenentatge!!

Ingrid_2

Arxivat a Notícies

Seguim treballant Competències Emocionals – Cicle Mitjà i Cicle Superior

Aquest 2n trimestre la Meritxell i l’Alícia continuen treballant les competències emocionals en els tallers de Cicle Mitjà i cicle Superior

CICLE MITJÀ

CONSCIÈNCIA EMOCIONAL:  Identificació d’emocions en un mateix, Identificació d’emocions en els altres, Adquisició de vocabulari emocional més complex i específic; Comprensió emocional, Presa de consciència de la interacció Emoció-Cognició-Conducta

REGULACIÓ EMOCIONAL: Tècniques de relaxació i calma, Atenció plena, Expressió emocional, Autocontrol impulsivitat. Tolerància a la frustració

CM Estel

AUTONOMIA EMOCIONAL: Autoestima, Autovaloració, Actitud positiva, Automotivació, Pràctica de l’empatia, dentificació d’estils de conducta: passiu, agressiu i assertiu, Responsabilitat

COMPETÈNCIA SOCIAL: Domini de les habilitats socials bàsiques, Respecte pels altres, Practicar la comunicació receptiva i expressiva, Compartir emocions, Conducta prosocial i cooperativa, Assertivitat, Desenvolupament de la resiliència i Prevenció i resolució de conflictes

CM Peli

HABILITATS DE VIDA I BENESTAR: Fixació d’objectius, Presa de decisions responsables, Cerca d’ajuda i recursos, Creences limitadores, Recursos i Benestar personal

 

CICLE SUPERIOR

CONSCIÈNCIA EMOCIONAL

Identificació d’emocions en un mateix i en els altres, Comprensió emocional i Presa de consciència de la interacció Emoció-Cognició-Conducta

REGULACIÓ EMOCIONAL

Tècniques de relaxació, Atenció plena, Expressió emocional, Autocontrol de la impulsivitat i Tolerància a la frustració

 

CS_Pissarra

AUTONOMIA EMOCIONAL

Autoestima: autovaloració, Actitud positiva, Automotivació, Identificació d’estils de conducta: passiu, agressiu i assertiu; Responsabilitat,  Autoeficàcia emocional

COMPETÈNCIA SOCIAL

Domini de les habilitats socials bàsiques, Respecte pels altres, Practicar la comunicació receptiva i expressiva, Compartir emocions, Conducta prosocial i cooperativa,  Assertivitat, Prevenció i resolució de conflictes, Capacitat per gestionar situacions emocionals.

CS Autoconcepte

HABILITATS DE VIDA I BENESTAR

Fixació d’objectius, Presa de decisions responsables, Cerca d’ajuda i recursos, Creences limitadores, Recursos personals, Ciutadania activa: drets i deures, Hàbits saludables i Benestar personal

Arxivat a Cicle Mitjà (8-10 anys), Cicle Superior (10-12 anys), Educació Primària

Seguim treballant les competències emocionals – Ed. Infantil i Cicle Inicial

Aquest 2n trimestre la Mª Creu i la Meritxell segueixen treballant les competències emocionals.

A Educació Infantil treballem capacitats com:

CONSCIÈNCIA EMOCIONAL:  Identificació d’emocions bàsiques, Vocabulari emocional bàsic, Reconeixement d’emocions en un mateix i Comprensió emocional

REGULACIÓ EMOCIONAL: Tècniques de calma i relaxació mitjançant la respiració i tacte afectiu, Exploració i gestió emocional mitjançant la música i l’expressió plàstica i Expressió corporal a través del moviment

P4

AUTONOMIA EMOCIONAL: Iniciació al Reconeixement de qualitats personals

P4 Crgol

COMPETÈNCIA SOCIAL: Respecte pels altres, Col·laboració en activitats, Escolta, Treball en grup, Donar les gràcies  i Saber demanar perdó

EI_Grup

A Cicle Inicial treballem les competències emocionals següents:

CONSCIÈNCIA EMOCIONAL: Identificació d’emocions bàsiques, Ampliació del vocabulari emocional bàsic, Reconeixement d’emocions en un mateix, Reconeixement d’emocions en els altres, Comprensió emocional i Expressió emocional

REGULACIÓ EMOCIONAL: Tècniques de calma i relaxació mitjançant la respiració i tacte afectiu, Pràctica de l’atenció plena, Autocontrol impulsivitat, Exploració i gestió emocional mitjançant la música i l’expressió plàstica i Expressió corporal a través de el moviment

CI Tren

AUTONOMIA EMOCIONAL: Reconeixement de qualitats personals, Reconeixement de qualitats dels altres i Reconeixement d’habilitats acadèmiques

COMPETÈNCIA SOCIAL: Respecte i tolerància, Escolta, Treball en equip, Activitats de cura de l’altre i de deixar-se cuidar, Donar les gràcies, Saber demanar perdó i Conducta prosocial i cooperativa

CI

Arxivat a Cicle Inicial (6-8 anys), Educació Infantil (3-6 anys), Educació Primària

Eduquem l’Empatia

Interessant article del suplement Criatures del Diari  ARA que tracta de la importància d’educar l’empatia tant en l’àmbit: familiar com escolar.

Les mares i pares podem ser un bon model de referència per als nostres fills i filles, si ens comportem de manera empàtica serà molt més fàcil que desenvolupin aquesta habilitat.

Enllaç:

https://criatures.ara.cat/infancia/infants-que-no-son-empatics_0_2391360851.html?utm_source=newsletter&utm_medium=cms&utm_campaign=criatures&utm_content=20200201criatures

 

Ara Criatures Educar l'empatia

L’empatia és una capacitat que tenim totes les persones. Sempre podem potenciar-la i millorar-la

Ser capaços de posar-nos a la pell dels altres i entendre com es poden sentir és l’empatia, una de les capacitats més valorades en el món adult però que ja tenim des que som petits. “Se’n pot tenir més o menys, però tothom té empatia”, assegura Carla Ribas, psicòloga infantil i juvenil del Gabinet Psicològic Mataró. Ser una persona empàtica implica imaginar-te com et sentiries i què sentiries si et passés el que li passa a l’altre, entendre per què fa el que fa i com s’expressa, i comprendre la situació que ha desencadenat aquesta conducta. “Això no suposa que t’hagis de sentir trist o eufòric com l’altra persona, però sí que se’t desperti una alarma, que li preguntis com està o si necessita alguna cosa. Es tracta de buscar solucions i acompanyar l’altra persona quan entens el que està vivint perquè imagines com estaries si t’hagués passat a tu”, explica Ribas.

ES POT APRENDRE

L’Elisabeth (44) creu que els seus fills no són especialment empàtics. De fet, fa tres anys van fer uns tallers de gestió emocional amb el gran, en Lluís (8), “perquè crèiem que anava massa a la seva, si estava jugant i algú queia ell seguia com si res, sense preocupar-se pel company”, explica la mare. A mesura que s’ha fet gran ha anat millorant gràcies als tallers però també per l’aprenentatge constant que fa a casa i a l’escola. La mare valora el treballs que fan en grup a l’escola, “perquè han de funcionar com a equip i els equips van canviant; amb aquesta dinàmica aprenen a escoltar i a ser conscients de com és d’important que t’escoltin. És quan s’adonen que cadascú pensa i reacciona de manera diferent”.

Per a la Sònia López, mestra i formadora de famílies, l’empatia, un dels pilars de l’educació emocional, es treballa constantment a l’aula. I el treball cooperatiu facilita que els alumnes desenvolupin l’empatia. El fet de tenir diferents rols en funció del projecte fa que entenguin com es pot sentir un coordinador o el portaveu del grup. L’empatia, doncs, es comença a desenvolupar per imitació. Quan són petits i veuen que un altre nen plora, s’hi posen al costat i l’acompanyen encara que no entenguin què passa exactament. I és que López sosté que els mestres eduquen l’empatia amb el seu exemple: “Els alumnes imiten les nostres reaccions. Si tenen adults al voltant que els pregunten què els passa i que donen importància al que els expliquen, es desenvolupa la seva empatia”. Assegura que, a vegades, les criatures no són empàtiques per por de ser jutjades, però si veuen que es preocupen per les seves necessitats i es dona validesa a tot el que senten, es relaxen, comencen a pensar que és normal el que senten i entenen el que els passa als altres. “Si vols que una classe funcioni -amb uns 25 alumnes i necessitats diverses-, has d’aconseguir que siguin empàtics entre ells”, conclou la mestra.

TREBALLAR L’EMPATIA A L’ESCOLA I A CASA

A casa també es pot treballar l’empatia -apunta la psicòloga Carla Ribas-. Es poden identificar i expressar emocions. Posar nom al que sentim més enllà de les emocions primàries -alegria, tristesa, por, ràbia i aversió- és interessant”. És important que la família sigui expressiva i comprensiva, que hi hagi una bona comunicació que s’ha d’anar incentivant, que totes les emocions, també les menys positives, hi tinguin cabuda, “és impossible que aprenguin el que no els mostrem, si tapem les emocions que semblen negatives no sabran expressar-les”, apunta Ribas, i insisteix que no ens podem cansar de fer l’exercici de preguntar-los: “Si t’hagués passat a tu, què hauries fet o com creus que t’hauries sentit?”.

A casa de l’Elisabeth aprofiten qualsevol excusa per potenciar l’empatia, parlen de com se senten, què els agradaria o com estarien si els hagués passat alguna de les situacions que expliquen. Així com amb en Lluís noten que es fa gran i és més madur -a mesura que es fan grans també van aprenent i avancen en el seu nivell maduratiu-, amb el petit, en Ferran (6), veuen que encara li costa acabar de connectar amb altres nens. “Ja té amics, però si no hi són, va per lliure tret que li encaixi i motivi prou el que fa la resta”, comenta la mare. La família està disposada a seguir treballant-ho i confien que amb els anys també notaran un canvi a millor.

POTENCIEM L’EMPATIA

En funció de la intel·ligència emocional de cadascú es té més o menys capacitat per gestionar les pròpies emocions i les dels altres. Però sempre es pot aprendre a ser més empàtic. Estimular i treballar l’empatia amb teràpia individual o grupal dona eines i pautes per millorar: “A les sessions en grup les criatures o els joves comparteixen experiències que els ajuden a empatitzar. Són persones d’edats semblants que viuen conflictes semblants i això ho fa més fàcil. Amb jocs i dinàmiques comparteixen el que els passa i s’adonen que tots sentim les mateixes emocions encara que les canalitzem i les expressem de manera diferent”, comenta la psicòloga infantil i juvenil del Gabinet Psicològic Mataró. A partir dels 3 anys ja es pot treballar l’expressió emocional, identificant i expressant sentiments i emocions, aprenent a gestionar-los.

Posar nom al que sentim més enllà de les emocions primàries -alegria, tristesa, por, ràbia i aversió- és interessant

L’Oriol (10) i la Carla (8) són germans i són la nit i el dia pel que fa a l’empatia. Ell sempre, des de ben petit, ha estat capaç de pensar en els altres, és considerat i atent. A ella li costa preocupar-se per algú que no sigui ella, preguntar com estàs o si et pot ajudar. En Manel (40), el pare, reconeix que ara comença a donar fruits la feina feta fins ara: “Si veu que et dones un cop, sol preguntar-te si estàs bé. Això que sembla tan bàsic no passava mai. Dubtem si ho diu perquè se li ha despertat la necessitat o perquè li hem dit que ha de fer-ho, igual que ha de saludar quan arriba a un lloc o dir gràcies i demanar les coses sis plau… però estem contents”. La psicòloga Ribas explica que cadascú té el seu caràcter i temperament, una manera de ser, i és clar que “hi ha criatures més o menys egoistes o altruistes”. “El que correspon als pares i mares és ajudar-los a potenciar l’empatia”, afegeix.

Però perquè l’empatia dels infants pugui evolucionar és important que els pares també siguin empàtics, per això Andrea Zambrano, coach i fundadora del mètode AEIOU (Educar és emocionar ), fa tallers d’empatia especialitzats en l’empatia de pares i mares, on treballen la capacitat dels adults d’empatitzar amb els seus fills. El primer pas és que els grans connectin amb les seves pròpies emocions i siguin capaços de percebre-les. “Això que d’entrada hauria de ser senzill no sempre ho és, moltes vegades les emocions han estat reprimides. Si no connecto amb el que jo sento és impossible que pugui connectar amb el que senten els altres”, argumenta Zambrano. Fet aquest primer pas, els pares ja estan capacitats per sentir i viure la realitat en què estan els fills, per veure-la amb els seus ulls, percebre el que senten, acompanyar-los i donar-los resposta. Les criatures poden ser empàtiques, però per ser-ho han de reconèixer les seves emocions, necessiten que algú els ajudi a reconèixer el que senten i posar-hi nom. “Quan es valoren les emocions dels fills, ells se senten legimitats. Se’ls ha de donar eines perquè reconeguin el que senten i ho expressin”, conclou Andrea Zambrano.

FONT: Suplment CRIATURES Diari ARA publicat l’1 de febrer de 2020

Arxivat a Educació Infantil (3-6 anys)